减肥是一件热门的事情,很多人都在做。减肥的方法有很多。许多人需要节食等等。健康的减肥离不开合理的饮食。杭州水疗中心能告诉你哪些食物能让你快速减肥?
1、绿豆:夏季清暑的好产品。具有降血脂、保心、预防冠心病的作用。动物实验表明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,显著降低冠状动脉粥样硬化。临床实践也证明,日常食用绿豆对高脂血症患者有显著的降胆固醇作用。
2、红薯:营养研究发现,适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质积累,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,避免过度肥胖。杭州Spa俱乐部建议,应该注意的是,过多的红薯会增加摄入的总热量,但不利于降低血脂。
3、茄子:它含有多种维生素,尤其是紫茄子含有较多的维生素P,可以增强细胞粘附,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子可以降低胆固醇,避免因高脂血症造成的血管损伤,并有助于治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。